上班996，生病ICU。抽煙喝酒應(yīng)酬多、外賣火鍋不能少...這是當今很多人的生活現(xiàn)狀。

       2019年《揚州晚報》報道，一名30歲的男子胃部不舒服一年后，到醫(yī)院就診。醫(yī)生一檢查，嚇了一跳——他胃的“年齡”已經(jīng)快60歲了。

       2018年，家住杭州的18歲女孩小李因為胃病反復(fù)發(fā)作到杭師大附院消化內(nèi)科看病。

       本以為是簡單的胃炎，但胃鏡檢查結(jié)果提示：胃粘膜已重度腸化，萎縮程度已接近80歲老人，是典型的胃癌癌前病變！醫(yī)生認為，這種病變逆轉(zhuǎn)的概率很小，后期患胃癌的風險很高，吃藥治療的效果也不是很確切，只能觀察。

       二三十歲的人卻有六七十歲的胃，不健康的生活方式讓很多人的生理衰老超速前進——這就是一個讓許多消化科醫(yī)生苦惱的現(xiàn)實！

胃病發(fā)作年輕化

       人有年齡，樹有年輪，胃其實也有“胃齡”。通常來說，胃齡應(yīng)該跟實際年齡相仿，若胃齡小于實際年齡，說明胃腺體功能比較健康；若大于實際年齡，說明胃提前衰老了。一般來說，胃會在45歲左右自然衰老，最直接的表現(xiàn)就是胃黏膜萎縮。

       但如今，不少20歲出頭的年輕人外表青春靚麗，就已經(jīng)擁有一個“老齡胃”。喝酒吸煙、大魚大肉、熬夜加班點外賣，一些年輕人仗著自己年紀還小，放肆地折騰自己的胃，即使出現(xiàn)腹瀉、腹脹、胃痛等癥狀也絲毫不在意，非要等到大病臨頭才追悔莫及。

       要知道，早在1978年，世界衛(wèi)生組織就把萎縮性胃炎確定為胃癌的癌前期病變。也就是說，胃齡比實際年齡大得越多，癌變風險越大。

6大原因?qū)е隆拔咐舷人ァ?/span>

       胃病不是一朝一夕形成的，是各種不利因素累積所致，以下6種行為是造成胃提前衰老的主要原因。

       高油高鹽口味重

       重口味的食物更下飯，這是很多人的認知。

       因此，辛辣、油膩、高鹽的食物賣得相當火爆。

       但是，高鹽食物會直接損害胃黏膜，增加患胃癌的風險；油膩食物會刺激胃液大量分泌，久而久之造成胃黏膜的糜爛潰瘍。 

       作息紊亂常熬夜

       為了工作加班熬夜，影響了正常的生活規(guī)律。

       早上起得晚了干脆不吃早餐，饑腸轆轆捱到中午，將午飯三口兩口吞下肚；到了深夜加班、看劇，常常吃零食和宵夜，這些都會擾亂胃功能。

       情緒不佳壓力大

       胃有人體“第二大腦”之稱，是最容易受情緒影響的器官之一。緊張、焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒會通過大腦皮質(zhì)傳遞到植物神經(jīng)系統(tǒng)，引起胃血管和幽門痙攣，使胃黏膜保護層自我消化受損。 

       抽煙酗酒無節(jié)制

       大量飲酒會直接刺激胃黏膜；酒精入血后還會令交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，間接造成胃酸大量分泌、膽汁倒流，加重胃黏膜損傷；酒后嘔吐還會損傷賁門黏膜。此外，吸煙也會破壞胃黏膜屏障，導(dǎo)致黏膜供血減少，不易修復(fù)。

       幽門螺桿菌感染

       年輕人大多不太注意飲食衛(wèi)生，在我國，有將近50%的人曾感染過幽門螺桿菌。有數(shù)據(jù)顯示，80%以上的萎縮性胃炎患者伴有幽門螺桿菌感染。

       胃不適濫用藥

       由于缺乏腸胃健康意識，很多年輕人有了胃痛、惡心、嘔吐等癥狀也不注意，認為是小毛病，隨便吃點藥就扛過去了。

       事實上，胃癌之所以可怕，就是因為它的潛伏期長！而且，胃癌的初期癥狀也并不明顯，容易和普通的淺表胃炎、胃痙攣混淆，有部分患者甚至在中晚期也沒有明顯可見癥狀。因此，隨意用藥很可能會掩蓋、耽誤病情。

保護胃腸道，至少做到三點

       少吃刺激性食物

       唐朝柳公權(quán)是著名的書法家，他活到80多歲時別人請教他長壽之道，他說：“從不以胃去暖寒物?！?/p>

       也就是說，從來不吃寒涼或寒性的東西，是保護胃腸的一個重要原則。大家還可以根據(jù)自己的實際情況調(diào)整飲食：

       ? 胃酸多的人一般胃口好、消化能力強，在食物選擇上要注意控鹽，每天不超過6克，同時多吃新鮮蔬菜，空腹時可吃些蘇打餅干和堿面饅頭等充饑；

       ? 胃酸偏少的人，消化能力較差，應(yīng)當吃軟爛精細的熟食，餐前別喝太多水，以免稀釋僅有的胃酸，可飲用檸檬汁、蘋果汁等開胃。

       時刻注意細嚼慢咽

       細嚼——能刺激唾液分泌、鍛煉面部肌肉、減少皺紋、延緩面部衰老，還能促進胃液分泌，同時將食物磨得極細，有助于消化吸收，減輕胃腸負擔。

       慢咽——則能促進胃體內(nèi)形成保護胃壁的蛋白膜，預(yù)防胃潰瘍。
       而且，慢咽時食欲中樞會及時發(fā)出指令，產(chǎn)生飽腹感，避免過食發(fā)胖。對于中老年人來說，細嚼慢咽還有助于降低餐后血糖，且能緩解緊張、焦慮等不良情緒，讓人愉悅。要知道，狼吞虎咽已被證明是食道癌、賁門癌及胃體癌的危險因素。

       出現(xiàn)不適及時就醫(yī)

       得了胃病不能拖延，一旦出現(xiàn)胃腸不適，特別是持續(xù)1~2周以上或反復(fù)出現(xiàn)，應(yīng)主動到醫(yī)院就診?；加新约膊≌咭约皽蕚浞梦杆幷撸瑧?yīng)提前咨詢專業(yè)醫(yī)生或藥師，商定一個合理的用藥方案，最大程度減輕胃損傷。

       如果確診患有萎縮性胃炎，建議根據(jù)醫(yī)囑定期到醫(yī)院隨訪。此外，腸胃不好的年輕人可吃一些含有維生素B12和維生素E的復(fù)合維生素。

       也可以用中藥進行調(diào)理，如枳術(shù)丸、香砂六君丸、參苓白術(shù)散等都是有效名方，可以選用。最后，時常用手暖暖胃，揉揉中脘部，不失為一個保護胃腸道的簡單易行方法。